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きゅうりとミニトマトに塩麹混ぜるだけ 時短・簡単レシピ

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一時期ブームだった塩麹。 今ではキッチンに普通に取り入れているご家庭も多いのではないでしょうか。 今回は、そん […]

睡眠時間を増やさず、睡眠の質を上げるコツ

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睡眠時間を増やさず、睡眠の質を上げるコツ 疲れを取るために睡眠時間を多く取りたいけれど、仕事や育児、家事などに […]

お灸の基本 お灸をするときの注意点

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お灸の基本 お灸は、なんとなくつらい症状を手軽にセルフケアできます。いくつかの注意点を守れば、お灸は小さな不調 […]

お灸の基本 万能のツボを知ろう

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お灸の基本 お灸は、「手足が冷たい」、「肩がこる」など、病院に行くほどではないけど気になる症状を気軽にセルフケ […]

正しい歯の磨き方を知って、口元から綺麗になろう

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正しい歯の磨き方を知って、口元から綺麗になろう 忙しい毎日で歯磨きをおろそかにしていませんか。歯磨きをおろそか […]

妊婦さんこそ歯医者へ!オーラルケアのススメ

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妊婦さんこそ歯医者へ!オーラルケアのススメ 妊娠するとホルモンバランスが変化し、唾液の分泌が減ったり、つわりで […]

GI値を知って太りにくい食べ方をマスターしよう

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GI値を知って太りにくい食べ方をマスターしよう 最近、GI値や低GIという言葉を耳にする方も多いかもしれません […]

蒸しタオルですっきり!美肌、肩こり、頭痛に効くかんたん美容法

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蒸しタオルで美肌、肩こり、頭痛に効くかんたん美容法 肌のくすみや目の疲れ、肩こりや頭痛など、気になる症状をかん […]

低気圧が原因の頭痛には。 低気圧を教えてくれるアプリを活用しよう

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低気圧が原因の頭痛には 頭痛にはさまざまな原因が存在します。緊張や寝不足、原因不明の突発性のものもありますが、 […]

自分に合った乳酸菌をみつけよう

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自分に合った乳酸菌をみつけよう 乳酸菌は、腸内の善玉菌の働きを助けて、便秘を予防したり、免疫力を高めたりしてく […]

マスク選び、正しいマスクの付け方で花粉やウイルスを予防しよう

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マスク選び、正しいマスクの付け方 現在販売されているマスクは、用途によって種類もさまざまです。 目的に合ったマ […]

上手に減塩して健康で美味しい食生活を

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現代の日本人の塩分の平均的な摂取量は1日約11gです。 しかし、日本高血圧学会の高血圧治療ガイドラインは1日6 […]

マクロビとは? マクロビの基本的な考え方

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最近耳にすることも多いマクロビ、マクロビオティックとは、どんなものなのでしょう。 肉や魚を一切食べないストイッ […]

冷え性にもおすすめ からだを温めるホットスムージーレシピ

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スムージーは、不足しがちな野菜をかんたんに摂ることができます。 冷えが気になる秋冬は、常温の野菜を使うスムージ […]

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一日のスタートに。白湯で温めながら潤そう

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人間の体の約60%は水分でできています。きれいな水で体を潤すことは、健やかで美しい体をつくることでもあります。 […]

ダイエットにも効果的。ナッツ、ドライフルーツの効能とは

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「くるみやアーモンドって太りそう」というイメージがありますが、実はダイエットに向いた食材です。モデル養成の場で […]